🐟🍞
Paneli Mezgit Kaç Kalori?
Paneli Mezgit
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paneli Mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 33%
Protein
15g
· 33%
Yağ
7g
· 34%
Lif
1g
Paneli Mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
70µg · 47% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Paneli Mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paneli Mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paneli Mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paneli Mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paneli Mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paneli Mezgit Gibi Besinler
Paneli Mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paneli mezgit kaç kalori ve protein içerir?
Paneli mezgit, 100 gramda 180 kalori ve 15 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunur.
Paneli mezgit hangi alerjenleri içerir?
Paneli mezgit balık, gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Balık, gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Paneli Mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.