Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

💪Yüksek Protein

Pane kızartılmış mezgit Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pane ve kızartma nedeniyle daha yüksek kalorili balık yemeği

KALORİ

232kcal

58orta

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Pane kızartılmış mezgit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 22%

Protein

17.8g

· 31%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.8g

Pane kızartılmış mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

42µg · 28% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Pane kızartılmış mezgit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane kızartılmış mezgit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane kızartılmış mezgit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane kızartılmış mezgit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane kızartılmış mezgit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Pane kızartılmış mezgit Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pane kızartılmış mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane kızartılmış mezgit kaç kalori?

Pane kızartılmış mezgit 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Pane kızartılmış mezgit hangi alerjenleri içerir?

Pane kızartılmış mezgit gluten, balık ve yumurta içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pane kızartılmış mezgit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.