🐟🍞
Mezgit Pane Kaç Kalori?
Dışında çıtır ekmek kırıntısı, içinde yumuşak mezgit eti; protein ve omega-3 kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit Pane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 29%
Protein
15.5g
· 35%
Yağ
7g
· 36%
Lif
0.8g
Mezgit Pane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Mezgit Pane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit Pane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit Pane Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit Pane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit Pane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit Pane Gibi Besinler
Mezgit Pane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit pane kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mezgit pane 180 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunur.
Mezgit pane hangi alerjenleri içerir ve hangi diyetlere uygundur?
Mezgit pane balık, gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mezgit Pane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.