🐟
Mezgit Füme Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.4g
· 88%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
0g
Mezgit Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
150µg · 100% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Mezgit Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit Füme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit Füme Gibi Besinler
Mezgit Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit füme kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mezgit füme 100 gramda 116 kalori ve 24,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 1,5 gramdır.
Mezgit füme keto diyete uygun mu?
Evet, mezgit füme 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glutensiz, pescetaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uygundur.
Mezgit Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.