Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

💪Yüksek Protein

Mezgit Fileto Kızartma Kaç Kalori?

Yüksek protein, kızartılmış balık, omega-3 kaynağı

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

0.2g

Mezgit Fileto Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 16%

Protein

18.5g

· 41%

Yağ

8.5g

· 43%

Lif

0.2g

Mezgit Fileto Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Mezgit Fileto Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mezgit Fileto Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mezgit Fileto Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mezgit Fileto Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mezgit Fileto Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mezgit Fileto Kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mezgit Fileto Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mezgit fileto kızartma kaç kalori?

Mezgit fileto kızartma 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

Mezgit fileto kızartma hangi diyetlere uygundur?

Mezgit fileto kızartma omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Balık içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mezgit Fileto Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.