Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥪

Mezgit ekmek arası Kaç Kalori?

Mezgit filetosu, ekmek arasında, genellikle marul, domates ve sos ile servis edilir.

KALORİ

180kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.5g

Mezgit ekmek arası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 45%

Protein

13g

· 29%

Yağ

· 26%

Lif

1.5g

Mezgit ekmek arası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Mezgit ekmek arası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mezgit ekmek arası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mezgit ekmek arası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mezgit ekmek arası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mezgit ekmek arası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mezgit ekmek arası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mezgit ekmek arası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mezgit ekmek arası kaç kalori?

Mezgit ekmek arası 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Mezgit ekmek arası diyete uygun mu?

Mezgit ekmek arası omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramındaki 20 g karbonhidrat ve 65 glisemik indeks değeri nedeniyle kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu göz önünde bulundurmalıdır.

Mezgit ekmek arası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.