Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mezgit Balık Kızartma Kaç Kalori?

Protein kaynağı, kızartılmış, omega-3 içerir

KALORİ

180kcal

50düşük

POTASYUM

280mg

LİF

0.2g

Mezgit Balık Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 16%

Protein

18.5g

· 43%

Yağ

· 41%

Lif

0.2g

Mezgit Balık Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Mezgit Balık Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mezgit Balık Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mezgit Balık Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mezgit Balık Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mezgit Balık Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mezgit Balık Kızartma Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Mezgit Balık Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mezgit balık kızartma kaç kalori?

Mezgit balık kızartma 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.

Mezgit balık kızartma glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Verilen beslenme bilgilerine göre mezgit balık kızartma glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mezgit Balık Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.