🐟
Unlu kızarmış mezgit balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartılmış ve unlanmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu kızarmış mezgit balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 15%
Protein
20.4g
· 36%
Yağ
12.6g
· 49%
Lif
0.3g
Unlu kızarmış mezgit balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Unlu kızarmış mezgit balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu kızarmış mezgit balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu kızarmış mezgit balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu kızarmış mezgit balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu kızarmış mezgit balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Unlu kızarmış mezgit balığı Gibi Besinler
Unlu kızarmış mezgit balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.