🥗
Meze tabağı Kaç Kalori?
Çeşitli mezeler, Akdeniz mutfağı, zeytinyağlılar, yoğurtlu ve sebzeli seçenekler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meze tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 31%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
8.5g
· 57%
Lif
2.6g
Meze tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Meze tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meze tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meze tabağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meze tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meze tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Meze tabağı Gibi Besinler
Meze tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meze tabağı kaç kalori?
Meze tabağı 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Meze tabağı vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, meze tabağı vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri, sert kabuklu yemişler ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.
Meze tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.