Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥣

●Düşük GI

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat içerir

KALORİ

92kcal

52düşük

POTASYUM

156mg

LİF

2.1g

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 62%

Protein

3.6g

· 15%

Yağ

2.4g

· 23%

Lif

2.1g

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli sütlü yulaf ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Gibi Besinler

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Meyveli sütlü yulaf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli sütlü yulaf ezmesi kaç kalori ve besin değeri içerir?

100 gramında 92 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 14,8 g karbonhidrat, 2,4 g yağ ve 2,1 g lif içerir.

Meyveli sütlü yulaf ezmesinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 52’dir, bu da orta düzeyde olduğunu gösterir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Meyveli sütlü yulaf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.