🥬🍎
Meyveli pırasa Kaç Kalori?
Pırasa, elma ve portakal ile pişirilmiş, zeytinyağlı hafif tatlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli pırasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 68%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
2g
· 26%
Lif
2.7g
Meyveli pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Meyveli pırasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli pırasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli pırasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli pırasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli pırasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Meyveli pırasa Gibi Besinler
Meyveli pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli pırasa kaç kalori?
Meyveli pırasa 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Meyveli pırasa kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Meyveli pırasanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Meyveli pırasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.