Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Meyveli Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Renkli mısır gevreği, meyve aromalı, genellikle sütle tüketilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
85g
· 92%
Protein
4.5g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
2.5g
Meyveli Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.8mg · 62% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
Mineraller
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Meyveli Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Meyveli Mısır Gevreği Gibi Besinler
Meyveli Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli mısır gevreği kahvaltıda tek başına yeterince tok tutar mı?
Tek başına yenildiğinde genelde kısa süre tok tutar; yanında yoğurt, süt, kefir veya bir avuç kuruyemiş eklemek tokluğu daha dengeli hale getirebilir. Meyve eklemek de hacmi artırır ama protein ve yağ eşlik etmesi daha faydalıdır.
Meyveli mısır gevreği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen bir tahıl olduğu için çoğu kişi için spor öncesinde, özellikle de antrenmana yakın saatlerde daha pratiktir. Spor sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Meyveli mısır gevreği çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra kahvaltı seçeneği olabilir, ancak her gün tek tip kahvaltı olarak tercih edilmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha az işlenmiş tahıllar, yumurta, yoğurt ve taze meyveyle dönüşümlü sunmak daha dengeli bir yaklaşım olur.
Meyveli mısır gevreği neden çabuk acıktırabiliyor?
İşlenmiş ve hızlı tüketilen tahıllar bazı kişilerde kan şekerinin daha hızlı yükselip düşmesine yol açabilir. Bu yüzden tek başına yenildiğinde kısa sürede yeniden açlık hissi oluşabilir.
Meyveli mısır gevreği sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
Bu, amaç ve damak tadına bağlıdır. Yoğurt genelde daha yoğun kıvam ve daha uzun tokluk hissi sağlarken, süt daha hafif ve klasik bir kahvaltı deneyimi sunar.
Paket açıldıktan sonra meyveli mısır gevreği nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, hava almayan kapta ve serin bir dolapta saklanması gevrekliğini korumaya yardımcı olur. Paketi açık bırakmak bayatlamayı ve yumuşamayı hızlandırır.
Meyveli mısır gevreği dondurulabilir mi?
Genelde dondurmak önerilmez. Nem değişimi gevrekliğini bozabilir ve çözüldüğünde dokusu keyifsiz hale gelebilir.
Meyveli mısır gevreği ile granola arasında ne fark vardır?
Meyveli mısır gevreği genelde daha hafif, daha çıtır ve daha fazla işlenmiş bir kahvaltılık tahıldır. Granola ise çoğu zaman yulaf, kuruyemiş ve tohum içerdiği için daha yoğun yapıdadır ve daha uzun süre tok tutabilir.
Meyveli mısır gevreği gerçekten sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Tamamen “sağlıklı” ya da “sağlıksız” diye etiketlemek doğru değildir; önemli olan ne sıklıkta ve neyle birlikte yendiğidir. Daha dengeli hale getirmek için protein ve mümkünse daha az işlenmiş besinlerle eşleştirmek iyi bir fikirdir.
Kimler meyveli mısır gevreği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca kan şekeri dalgalanmalarına duyarlı kişiler, tek başına büyük porsiyonlar yerine daha dengeli bir öğün içinde tüketmeyi tercih edebilir.
Meyveli Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.