Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Meyve Smoothie Kaç Kalori?
Karışık taze meyvelerden yapılan serinletici içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyve Smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 92%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1.5g
Meyve Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Meyve Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve Smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve Smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve Smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve Smoothie Gibi Besinler
Meyve Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve smoothie kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına genellikle tam bir kahvaltı sayılmaz; protein ve uzun süre tok tutacak yağ içeriği düşüktür. Yoğurt, kefir, soya yoğurdu, yulaf veya bir avuç kuruyemişle daha dengeli hale getirilebilir.
Meyve smoothie egzersizden önce mi sonra mı içilmeli?
Egzersizden önce hafif ve kolay sindirilen bir seçenek olabilir; antrenmana çok yakın içilecekse küçük porsiyon tercih edin. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Meyve smoothie neden bazen çabuk acıktırır?
İçecek formundaki besinler genellikle katı meyvelere göre daha hızlı tüketilir ve daha az çiğneme gerektirir. Smoothie'ye protein, yulaf, chia tohumu veya fındık ezmesi eklemek tokluk hissini uzatabilir.
Meyve smoothie yapmak için taze mi donmuş meyve mi kullanılmalı?
Her ikisi de uygundur. Donmuş meyve smoothie'yi buz eklemeden koyulaştırır ve olgun meyvelerle hazırlandığında tatlılık sağlayabilir; ilave şeker gereksinimini azaltır.
Meyve smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi tat ve kalite için hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir. Kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 24 saat bekletin; içmeden önce iyice çalkalayın ve ekşi koku, köpürme veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Hazırlanmış meyve smoothie dondurulabilir mi?
Evet, hava payı bırakılmış kaplarda veya buz kalıplarında dondurulabilir. Çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir; blenderdan kısa süre yeniden geçirmek daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Meyve smoothie'ye meyve suyu eklemek iyi bir fikir mi?
Meyve suyu smoothie'yi daha tatlı yapar ancak bütün meyvenin sağladığı yapıyı ve tokluk hissini artırmaz. Daha dengeli bir içecek için su, süt, şekersiz bitkisel içecek veya kefir tercih edilebilir.
Meyve smoothie dişler için zararlı mı?
Meyvelerdeki doğal şekerler ve asitler, smoothie gün boyunca sık sık yudumlandığında diş minesini zorlayabilir. Tek seferde içmek, ardından su içmek ve hemen diş fırçalamak yerine yaklaşık 30 dakika beklemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Meyve smoothie çocuklara her gün verilebilir mi?
Ev yapımı ve ilave şekersiz bir smoothie, çeşitli beslenmenin parçası olabilir; ancak bütün meyvenin yerini her gün tamamen almamalıdır. Çocuklar için küçük porsiyonlar hazırlayın ve yoğurt ya da süt alternatifi gibi besleyici eklerle dengeleyin.
Meyve smoothie ilaçlarla etkileşir mi?
İçeriğe bağlı olarak etkileşim görülebilir; özellikle greyfurt bazı ilaçların kandaki düzeyini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız smoothie'de greyfurt veya bitkisel takviye kullanmadan önce eczacıya ya da doktorunuza danışın.
Meyve Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.