🍚
Meksika Pilavı Kaç Kalori?
Domatesli, baharatlı pilav, yanında fasulye veya tavukla servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 79%
Protein
2.6g
· 7%
Yağ
2.1g
· 14%
Lif
1.3g
Meksika Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Meksika Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meksika Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Meksika Pilavı Gibi Besinler
Meksika Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika pilavı kaç kalori ve makroları nedir?
Meksika pilavı 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.6 g protein, 27.5 g karbonhidrat, 2.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur.
Meksika pilavı glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Meksika pilavının glisemik indeksi 72’dir, bu da glisemik etkisinin yüksek sayılabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Meksika Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.