Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥘

●Düşük GI

Mevsim Türlü Kaç Kalori?

Mevsim sebzeleriyle yapılan, zeytinyağlı veya hafif yağlı, lif ve vitamin açısından zengin geleneksel sebze yemeği.

KALORİ

55kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Mevsim Türlü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.8g

· 67%

Protein

1.6g

· 12%

Yağ

1.2g

· 21%

Lif

2.7g

Mevsim Türlü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Mevsim Türlü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mevsim Türlü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mevsim Türlü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mevsim Türlü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mevsim Türlü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mevsim Türlü Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Mevsim Türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mevsim türlü kaç kalori ve diyette uygun mu?

Mevsim türlü 100 gramda 55 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olarak vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Mevsim türlünün glisemik indeksi düşük mü?

Evet, mevsim türlünün glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 8,8 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.

Mevsim Türlü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.