🥗
Mevsim Sebzeleri Söğüş Kaç Kalori?
Mevsim sebzeleri çiğ olarak tüketildiğinde vitamin ve mineral açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mevsim Sebzeleri Söğüş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 73%
Protein
1.6g
· 19%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.8g
Mevsim Sebzeleri Söğüş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Mevsim Sebzeleri Söğüş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mevsim Sebzeleri Söğüş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mevsim Sebzeleri Söğüş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mevsim Sebzeleri Söğüş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mevsim Sebzeleri Söğüş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mevsim Sebzeleri Söğüş Gibi Besinler
Mevsim Sebzeleri Söğüş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.