Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍰

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Kaç Kalori?

Yağ eklenmeden yapılan, yoğurt ve mercimekle protein ve lif içeriği artırılmış kek.

KALORİ

196kcal

52orta

POTASYUM

186mg

LİF

3.6g

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 65%

Protein

8.1g

· 17%

Yağ

3.9g

· 18%

Lif

3.6g

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek kaç kalori?

Mercimekli yoğurtlu yağsız kekin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.

Mercimekli yoğurtlu yağsız kekin glisemik indeksi düşük mü?

Bu kekin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir; süt ürünleri, yumurta ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mercimekli yoğurtlu yağsız kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.