🥗
Mercimekli yoğurt salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, yoğurtlu mercimek salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli yoğurt salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 48%
Protein
5.4g
· 23%
Yağ
3.1g
· 29%
Lif
3.4g
Mercimekli yoğurt salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Mercimekli yoğurt salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli yoğurt salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli yoğurt salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli yoğurt salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli yoğurt salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mercimekli yoğurt salatası Gibi Besinler
Mercimekli yoğurt salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.