Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Kaç Kalori?
Protein, lif ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 60%
Protein
4.2g
· 21%
Yağ
1.7g
· 19%
Lif
2.4g
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Gibi Besinler
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba nasıl saklanmalıdır?
Çorbayı piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Genellikle 3 güne kadar tüketmek uygundur; yeniden ısıtırken iyice kaynama noktasına gelene kadar ısıtın.
Yoğurtlu çorbanın kesilmemesi için ne yapılır?
Yoğurdu çorbaya eklemeden önce ılık çorba suyuyla yavaşça ılıştırın. Çorbayı ekledikten sonra yüksek ateşte fokur fokur kaynatmak yerine kısık ateşte, sürekli karıştırarak ısıtın.
Bu çorba dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yoğurt çözüldüğünde hafif kesilebilir veya dokusu taneli hale gelebilir. En iyi sonuç için yoğurtsuz tabanı dondurup, servis sırasında taze yoğurt terbiyesi ekleyebilirsiniz.
Bu çorba tek başına ana öğün olur mu?
Hafif bir ana öğün olabilir, fakat daha uzun süre tok tutması için yanına salata ve yumurta, peynir veya yağsız et gibi ek bir protein kaynağı eklenebilir. Tam tahıllı ekmekle sunulursa öğün daha dengeli hale gelir.
Mercimekli yoğurtlu çorba spor öncesi içilir mi?
Antrenmandan 2–3 saat önce, mideyi rahatsız etmeyecek bir porsiyon tercih edilebilir. Mercimek ve buğdaydaki lif bazı kişilerde egzersize çok yakın tüketildiğinde şişkinlik yapabileceğinden, yoğun antrenman öncesinde ilk kez denememek iyi olur.
Bu çorba akşam yemeğinde tüketilebilir mi?
Evet, akşam için sıcak ve dengeli bir seçenek olabilir. Reflü veya hassas mide sorunu olanlar, yatmaya çok yakın saatte büyük porsiyon ve acılı baharatlarla tüketmekten kaçınmalıdır.
Mercimekli mısırlı buğdaylı çorba ile sade mercimek çorbası arasındaki fark nedir?
Bu versiyonda buğday ve mısır, çorbaya daha taneli bir doku ve farklı karbonhidrat kaynakları kazandırır; yoğurt ise daha kremamsı ve hafif ekşimsi bir tat verir. Sade mercimek çorbası genellikle daha pürüzsüz, bu çorba ise daha doyurucu hissedilen taneli bir yapıdadır.
Bu çorba gaz ve şişkinlik yapar mı?
Mercimek, buğday ve süt ürünleri hassas kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Mercimeği iyi pişirmek, porsiyonu küçük tutmak ve laktoz hassasiyeti varsa laktozsuz yoğurt kullanmak yardımcı olabilir.
Çorbada gluten olmasa da buğday kullanabilir miyim?
Hayır. Buğday gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olanlar bu çorbayı tüketmemelidir; yalnızca buğdayı çıkarmak da çapraz bulaşma riski nedeniyle yeterli olmayabilir.
Yoğurtlu çorbaya limon eklemek besin değerini azaltır mı?
Limon eklemek çorbanın besin değerini anlamlı biçimde azaltmaz ve tada ferahlık katar. Ancak yoğurtlu yapıda limonu servis sırasında eklemek, kesilme riskini azaltır.
Mercimekli mısırlı buğdaylı yoğurtlu çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.