Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 70%
Protein
5.5g
· 25%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
5.4g
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
A Vitamini
170µg · 19% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Gibi Besinler
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek kaç kalori?
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek 100 gramda 87 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemekte ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramında 5,5 gram protein sağlar. Baklagil kategorisindeki bir seçenek olarak öğünün protein içeriğine katkıda bulunur.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek lif açısından zengin mi?
100 gramında 5,4 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek karbonhidrat oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 15,2 gram karbonhidrat vardır. Aynı miktarda 5,4 gram lif de içerir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek yağlı mı?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı bir yemek seçeneğidir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Gluten kısıtlaması olan kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek diyet yaparken yenir mi?
100 gramda 87 kalori, 0,5 gram yağ ve 5,4 gram lif içerir. Porsiyon miktarı hedeflere uygun ayarlandığında beslenme planına dahil edilebilir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu sınıflandırma, yoğun biçimde işlenmiş ürünler yerine daha az işlenmiş bir seçenek olduğunu gösterir.
Mercimekli balkabaklı soğanlı yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.