Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek unlu şehriye Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bakliyat bazlı şehriye

KALORİ

352kcal

35düşük

POTASYUM

780mg

LİF

8.9g

Mercimek unlu şehriye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 67%

Protein

24.8g

· 28%

Yağ

1.8g

· 5%

Lif

8.9g

Mercimek unlu şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.42mg · 35% GDV

0.54mg · 32% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Mercimek unlu şehriye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unlu şehriye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unlu şehriye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unlu şehriye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unlu şehriye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Mercimek unlu şehriye Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mercimek unlu şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unlu şehriye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimek unlu şehriye 100 gramda 352 kalori ve 24,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 58,6 gram karbonhidrat, 1,8 gram yağ ve 8,9 gram lif bulunur.

Mercimek unlu şehriye glutensiz beslenmeye uygun mu, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Mercimek unlu şehriye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.