🥯
Mercimek unlu poğaça Kaç Kalori?
Glütensiz olabilen, mercimek unu bazlı tuzlu hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.6g
· 45%
Protein
11.8g
· 15%
Yağ
13.9g
· 40%
Lif
5.8g
Mercimek unlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Mercimek unlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimek unlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Mercimek unlu poğaça Gibi Besinler
Mercimek unlu poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek unlu poğaça kaç kalori?
Mercimek unlu poğaçanın 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 34,6 g karbonhidrat ve 13,9 g yağ bulunur.
Mercimek unlu poğaça diyet için uygun mu?
100 gramında 5,8 g lif ve 11,8 g protein içerir; glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak yumurta ve süt ürünleri içerir.
Mercimek unlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.