🥧
Mercimek unlu kiş Kaç Kalori?
Glütensiz tabanlı, protein açısından görece yüksek kiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek unlu kiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 30%
Protein
10.4g
· 18%
Yağ
13.6g
· 52%
Lif
3.2g
Mercimek unlu kiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Mercimek unlu kiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek unlu kiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek unlu kiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimek unlu kiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek unlu kiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Mercimek unlu kiş Gibi Besinler
Mercimek unlu kiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek unlu kiş kaç kalori içerir?
Mercimek unlu kişin 100 gramı 238 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.
Mercimek unlu kiş glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Mercimek unlu kiş glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mercimek unlu kiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.