Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Mercimek pirinçli gözleme Kaç Kalori?

Bitkisel protein içerir

KALORİ

214kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.8g

Mercimek pirinçli gözleme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.6g

· 67%

Protein

8.1g

· 15%

Yağ

4.2g

· 18%

Lif

4.8g

Mercimek pirinçli gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

1.3mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mercimek pirinçli gözleme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek pirinçli gözleme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek pirinçli gözleme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek pirinçli gözleme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek pirinçli gözleme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Mercimek pirinçli gözleme Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Mercimek pirinçli gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek pirinçli gözleme kaç kalori?

Mercimek pirinçli gözleme 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 35,6 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Mercimek pirinçli gözleme glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, mercimek pirinçli gözleme glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mercimek pirinçli gözleme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.