Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Mercimek Makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 66%
Protein
24g
· 28%
Yağ
2g
· 6%
Lif
8g
Mercimek Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Mercimek Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Mercimek Makarna Gibi Besinler
Mercimek Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek makarna normal makarna gibi pişer mi?
Genellikle normal makarnadan daha kısa sürede pişer ve fazla haşlanırsa kolayca yumuşayıp dağılabilir. Paketteki sürenin alt sınırında kontrol ederek al dente kıvamda süzmek en iyi sonucu verir.
Mercimek makarnanın pişirme suyunda köpürmesi normal mi?
Evet. Bakliyat bazlı makarnalardaki protein ve nişasta pişerken köpük oluşturabilir; taşmayı önlemek için geniş tencere kullanın ve ısıyı biraz azaltın.
Mercimek makarna neden bazen lapa olur?
Fazla pişirme, dar tencerede yetersiz su kullanımı ve piştikten sonra sıcak suda bekletme lapa olmasına yol açar. Süzer süzmez sosla birleştirmek dokusunu daha iyi korur.
Mercimek makarna hangi soslarla iyi gider?
Domatesli sebze sosları, zeytinyağı-sarımsak, mantar ve limonlu tahin gibi aroması belirgin soslarla uyumludur. Kremalı veya çok ağır sosları ölçülü kullanmak, mercimeğin kendine özgü tadını bastırmadan dengeli bir tabak oluşturur.
Mercimek makarna salatada kullanılabilir mi?
Evet, soğuk makarna salatalarında kullanılabilir. Fazla yumuşamaması için kısa pişirin, süzdükten sonra soğutun ve sosu servis saatine yakın ekleyin.
Mercimek makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Öğünden sonra uzun süre tok tutabilen protein ve lif içeriği nedeniyle, antrenmandan birkaç saat önce dengeli bir öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrasında ise sebze ve protein kaynağıyla birlikte tüketilerek toparlanma öğününe dahil edilebilir; çok yakın zamanda yenirse lif bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Mercimek makarna gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bakliyat temelli olduğu için hassas kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Küçük porsiyonla başlayıp bol su içmek ve yavaş yemek toleransı artırmaya yardımcı olabilir.
Mercimek makarna buğday makarnasının birebir aynısı mıdır?
Hayır. Mercimek makarna bakliyat unundan yapıldığı için tadı, dokusu ve pişme davranışı buğday makarnasından farklıdır; daha belirgin bir bakliyat aroması ve daha kırılgan bir yapısı olabilir.
Mercimek makarna açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kuru ürünü hava geçirmez kapta, serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nemden uzak tutulursa paket üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar kalitesini daha iyi korur.
Mercimek makarna çölyak hastaları için her zaman güvenli midir?
Mercimek doğal olarak gluten içermez, ancak her ürün çapraz bulaşma açısından aynı güvenceyi vermez. Çölyak hastalığı veya ciddi gluten hassasiyeti olanlar ambalajdaki gluten içermez ibaresini ve üretici uyarılarını kontrol etmelidir.
Mercimek Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.