Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥣

●Düşük GI

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, vitaminler ve sağlıklı yağlar içeren besleyici çorba

KALORİ

75kcal

45düşük

POTASYUM

190mg

LİF

2.8g

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 58%

Protein

3.2g

· 17%

Yağ

· 25%

Lif

2.8g

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yeşil Mercimek Çorbası Erişteli

85 kcal

🟠

Kırmızı mercimek (çiğ)

358 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Kızartılmış falafel

333 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Havuçlu, patatesli, salçalı, soğanlı, zeytinyağlı mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.