Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Baharatlı mercimek çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, baharatlı, vegan dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 61%
Protein
5.1g
· 26%
Yağ
1.2g
· 13%
Lif
3.6g
Baharatlı mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Baharatlı mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Baharatlı mercimek çorbası Gibi Besinler
Baharatlı mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı mercimek çorbası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ama zamanlama porsiyona bağlıdır. Antrenman öncesinde daha küçük ve sade bir porsiyon mideyi yormaz; sonrasında ise ekmek, yoğurt veya tahıllarla birlikte tüketmek daha doyurucu bir toparlanma öğünü oluşturur.
Baharatlı mercimek çorbası gaz yapar mı, bunu azaltmak için ne yapılabilir?
Mercimek bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Mercimeği iyi pişirmek, porsiyonu yavaş artırmak ve kimyon, zencefil gibi baharatlar kullanmak sindirimi daha rahat hale getirebilir.
Baharatlı mercimek çorbası gece yenir mi?
Evet, yenebilir; özellikle ağır yağlı yemeklere göre daha hafif bir seçenek olabilir. Ancak çok acılı veya büyük porsiyonlar, hassas kişilerde gece reflü ya da şişkinlik hissini artırabilir.
Baharatlı mercimek çorbası tek başına yeterli bir öğün olur mu?
Küçük açlıklar için olabilir, ancak çoğu kişi için tek başına tam öğün hissi vermeyebilir. Yanına salata, tam tahıllı ekmek veya yoğurt benzeri bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Baharatlı mercimek çorbası çocuklar için uygun mudur?
Genelde uygundur, fakat baharat seviyesi çocuğun yaşına ve toleransına göre ayarlanmalıdır. Çok acı, fazla tuzlu veya iri taneli kıvam küçük çocuklar için uygun olmayabilir.
Baharatlı mercimek çorbası hastayken iyi gelir mi?
Ilık ve yumuşak yapısı nedeniyle iştahsızlık dönemlerinde rahat tüketilebilir. Yine de mide bulantısı, ishal veya boğaz hassasiyeti varsa acı ve yoğun baharatı azaltmak daha iyi tolere edilmesini sağlar.
Baharatlı mercimek çorbası nasıl daha uzun süre tok tutar?
Yanına protein ve sağlıklı yağ içeren eşlikçiler eklemek tokluk hissini uzatabilir. Örneğin yoğurt, zeytinyağlı salata veya tam tahıllı bir dilim ekmekle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Baharatlı mercimek çorbası dondurulabilir mi?
Evet, genellikle iyi dondurulur. Çözdürdükten sonra kıvam koyulaşırsa biraz su ekleyip yavaşça ısıtmak yeterlidir; krema veya süt eklenmişse doku biraz değişebilir.
Baharatlı mercimek çorbası neden bazen acımsı olur?
Fazla yanmış baharat, çok kavrulmuş salça veya aşırı pişirme acımsı tat verebilir. Baharatları kısa süre kavurmak ve limon gibi asidik bir dokunuş eklemek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Baharatlı mercimek çorbasını kimler dikkatli tüketmelidir?
Reflü, hassas mide, irritabl bağırsak sendromu veya baklagillere duyarlılığı olan kişiler baharat ve porsiyon konusunda daha dikkatli olmalıdır. Hazır veya dışarıdan alınan versiyonlarda tuz miktarı da bazı kişiler için önemli olabilir.
Baharatlı mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.