Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Mercimek çorbası (az yağlı) Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, düşük yağ, demir ve folat kaynağı

KALORİ

65kcal

35düşük

POTASYUM

120mg

LİF

2.8g

Mercimek çorbası (az yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 62%

Protein

3.7g

· 24%

Yağ

· 14%

Lif

2.8g

Mercimek çorbası (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Mercimek çorbası (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek çorbası (az yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek çorbası (az yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek çorbası (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek çorbası (az yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Mercimek çorbası (az yağlı) Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

🥗

Kuru Fasulye Salatası

110 kcal

Mercimek çorbası (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı mercimek çorbası kaç kalori?

Az yağlı mercimek çorbası 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Az yağlı mercimek çorbası kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 35 olan az yağlı mercimek çorbası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Mercimek çorbası (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.