🐟
Buharda yağsız mercan balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda yağsız mercan balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.4g
· 89%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
0g
Buharda yağsız mercan balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Buharda yağsız mercan balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda yağsız mercan balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda yağsız mercan balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda yağsız mercan balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda yağsız mercan balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda yağsız mercan balığı Gibi Besinler
Buharda yağsız mercan balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda yağsız mercan balığı kaç kalori?
Buharda yağsız mercan balığı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 gram protein ve 1,2 gram yağ bulunur.
Buharda mercan balığı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Buharda yağsız mercan balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.