Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Menemen Tarzı Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve kolin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Menemen Tarzı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 4%
Protein
10g
· 28%
Yağ
10.9g
· 68%
Lif
0g
Menemen Tarzı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Menemen Tarzı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Menemen Tarzı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Menemen Tarzı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Menemen Tarzı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Menemen Tarzı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Menemen Tarzı Yumurta Gibi Besinler
Menemen Tarzı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Menemen tarzı yumurta neden bazen sulanır?
Domatesin suyu yeterince çektirilmeden yumurta eklenirse yemek sulanabilir. Domatesleri orta-yüksek ateşte suyunu azaltana kadar pişirip yumurtayı sonradan eklemek daha yoğun bir kıvam sağlar.
Menemen tarzı yumurtada yumurtalar ne zaman eklenmelidir?
Soğan, biber ve domates istenen yumuşaklığa ulaştıktan sonra yumurtalar eklenmelidir. Daha kremsi bir sonuç için yumurtayı ekledikten sonra kısa süre, nazikçe karıştırmak yeterlidir.
Menemen tarzı yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş menemen tarzı yumurta kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun; ancak yumurtanın dokusu taze pişirildiğindeki kadar yumuşak olmayabilir.
Menemen tarzı yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenli olabilir, fakat çözüldüğünde domates su salabilir ve yumurta lastiksi bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için sebzeli tabanı dondurup yumurtaları servis günü taze eklemek daha uygundur.
Menemen tarzı yumurtaya peynir eklemek gerekir mi?
Peynir şart değildir; domates ve biberle hazırlanan klasik bir versiyon peynir olmadan da lezzetlidir. Beyaz peynir eklemek tuzluluk ve kremamsılık verir, bu nedenle ilave tuzu azaltmak iyi olur.
Menemen tarzı yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Öğle veya akşam öğününde salata, yoğurt ya da tam tahıllı ekmekle dengeli bir seçenek olabilir. Egzersiz sonrası tüketilecekse yanında ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Menemen tarzı yumurta ile omlet arasındaki temel fark nedir?
Omlet genellikle çırpılmış yumurtanın tavada tek parça halinde pişirilmesiyle yapılır; menemen tarzı yumurta ise domates ve biberli harçla birlikte daha yumuşak, karıştırılarak pişirilir. Menemende sebzelerin su oranı ve pişme süresi kıvamı daha fazla etkiler.
Menemen tarzı yumurta çiğ veya az pişmiş yenebilir mi?
Az pişmiş yumurta bazı kişiler için gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı beyazı ve sarısı tamamen pişene kadar tüketmelidir.
Menemen tarzı yumurtada domatesin asiditesi nasıl dengelenir?
İyi olgunlaşmış domates kullanmak, biber ve soğanı yeterince kavurmak asidik tadı yumuşatır. Gerekirse çok az şeker yerine tatlı kırmızı biber veya rendelenmiş havuç gibi doğal tatlılık veren malzemeler tercih edilebilir.
Menemen tarzı yumurta demir emilimini desteklemek için neyle yenebilir?
Yumurtadaki demir bitkisel kaynaklı demire göre daha sınırlı emilir, ancak domates ve biberdeki C vitamini öğündeki bitkisel demirin kullanımını destekleyebilir. Yanında maydanoz, roka veya limonlu bir salata tüketmek de bu açıdan iyi bir eşlikçi olabilir.
Menemen Tarzı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.