🍳
Soğansız Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, zeytinyağı ile yapılan geleneksel Türk kahvaltısı. Soğansız.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğansız Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 19%
Protein
6.2g
· 23%
Yağ
7.2g
· 58%
Lif
1.4g
Soğansız Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Soğansız Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğansız Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğansız Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğansız Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğansız Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Soğansız Menemen Gibi Besinler
Soğansız Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğansız menemen kaç kalori ve protein içerir?
100 gram soğansız menemen 110 kalori ve 6.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5.1 gram karbonhidrat ve 7.2 gram yağ bulunur.
Soğansız menemenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Soğansız menemenin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Soğansız Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.