Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Mendek yemeği Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini içeren Karadeniz usulü yabani ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mendek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 35%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
5.2g
· 55%
Lif
3.1g
Mendek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
315µg · 263% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
104mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Mendek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mendek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mendek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mendek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mendek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Mendek yemeği Gibi Besinler
Mendek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.