Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 45%
Protein
10.2g
· 21%
Yağ
7.1g
· 34%
Lif
3.4g
Vitaminler
B3
3.7mg · 23% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
15.2µg · 28% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Sodyum
405mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Ambalaj talimatını izleyin; genellikle fırın veya tavada ısıtma, tortillanın daha çıtır kalmasını sağlar. Mikrodalgada ısıtıyorsanız burritoyu yarıda çevirerek içinin eşit ısınmasına yardımcı olun.
Ürünün ambalajında aksi yazmıyorsa çoğu dondurulmuş burrito doğrudan fırında veya mikrodalgada ısıtılabilir. Özellikle tavuk içeren ürünlerde merkezinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Yoğun dolgu ve tortilla katmanları ısının merkeze ulaşmasını yavaşlatır. Daha düşük güçte biraz daha uzun ısıtmak ve birkaç dakika dinlendirmek ısının eşit dağılmasını sağlar.
Pişmiş ya da ambalajı açılmış burritoyu iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve genellikle 1–2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuklu ürünü yeniden ısıtıp tüketmek güvenli değildir.
Taze hazırlanmış burrito, sıkıca sarılıp hava almayan kapta dondurulabilir. Önceden dondurulup çözülmüş hazır bir ürünü ise üreticinin talimatı yoksa yeniden dondurmayın.
Sade yoğurt, salsa, avokado, yeşil salata veya limonlu lahana salatası burritoya tazelik katar. Daha dengeli bir öğün için ekstra sebze eklemek, hazır burritonun porsiyonunu büyütmeden hacim sağlar.
Burritoda tavuk ve diğer malzemeler tortilla içine sarılır; bu nedenle pilav, fasulye, peynir veya sos gibi ek dolgular içerebilir. Fajita ise genellikle tavuk ve sebzelerin ayrı servis edildiği, kişinin kendi tortillasını hazırladığı bir yemektir.
Ana öğün olarak tüketildiğinde antrenmandan 2–3 saat önce tercih edilebilir; yakın zamanda yenirse dolgunluk hissi yaratabilir. Antrenman sonrasında ise tavuk içeriği protein alımına katkı sağlayabilir; yanında sebze veya meyve eklemek öğünü tamamlar.
Hayır. “Meksika usulü” ifadesi baharatlı olabileceğini düşündürse de acılık seviyesi ürüne göre değişir. İçindekiler listesinde jalapeño, acı biber veya acı sos varsa daha yakıcı olma olasılığı yüksektir.
Bu ürün gluten ve süt ürünü içerdiği için çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransı olan kişiler de peynir veya sos içeriğine göre rahatsızlık yaşayabilir; ayrıca sodyum kısıtlaması olanların etiketi kontrol etmesi yararlıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.