Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Meksika takosu Kaç Kalori?
Tortilla bazlı, etli ve sebzeli popüler sokak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika takosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
226
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 36%
Protein
9.4g
· 17%
Yağ
11.8g
· 47%
Lif
2.7g
Meksika takosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Meksika takosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika takosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika takosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meksika takosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika takosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Meksika takosu Gibi Besinler
Meksika takosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika takosu buzdolabında ne kadar dayanır?
İçeriği et, süt ürünü ve sos içeriyorsa oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Pişmiş taco genelde hava almayan kapta buzdolabında 1-2 gün içinde tüketildiğinde daha güvenlidir.
Meksika takosu dondurulabilir mi?
Evet, özellikle etli iç harç ve tortilla ayrı saklanırsa daha iyi sonuç verir. Marul, domates ve ekşi krema gibi taze malzemeler çözüldükten sonra sulanabildiği için sonradan eklemek daha uygundur.
Taco ısıtılırken yumuşamaması için ne yapılır?
Tortillayı kısa süre tavada veya fırında ayrı ısıtmak genelde en iyi dokuyu verir. Mikrodalgada tüm tacoyu birlikte ısıtmak kabuğu veya tortillayı daha kolay yumuşatabilir.
Meksika takosu antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
İçeriğine göre değişir, ancak yağlı ve bol soslu tacolar antrenman öncesinde ağır gelebilir. Antrenman sonrası ise protein kaynağı içeren, sebzeyle dengelenmiş bir taco daha pratik bir öğün olabilir.
Gece yemek için Meksika takosu ağır olur mu?
Baharat, yağ ve porsiyon miktarı belirleyicidir. Geç saatte yenilecekse daha az soslu, daha hafif iç harçlı ve ölçülü porsiyonlu tercih etmek sindirimi kolaylaştırabilir.
Meksika takosu ile burrito arasında pratik fark nedir?
Taco genelde daha küçük, açık veya katlanmış şekilde servis edilir; burrito ise daha büyük ve tamamen sarılı olur. Bu yüzden burritoda porsiyon ve dolgu miktarı fark edilmeden daha kolay artabilir.
Taco her zaman çok acı mıdır?
Hayır, acılık kullanılan salsa, biber ve baharat düzeyine bağlıdır. Acı sevmiyorsanız domates bazlı hafif soslar, yoğurtlu eşlikçiler veya daha az jalapeno ile hazırlanabilir.
Meksika takosunu daha dengeli bir öğün yapmak için neyle birlikte yenebilir?
Yanına fasulye, avokado, salata veya ekstra sebze eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir. Böylece sadece tortilla ve iç harca bağlı kalmadan çeşitlilik sağlanır.
İşlenmiş bir gıda olduğu için Meksika takosu tamamen kaçınılması gereken bir yiyecek midir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez. Ancak hazır taco ürünleri sodyum, sos ve porsiyon açısından daha kolay abartılabildiği için sıklık ve içerik seçimi önemlidir.
Kimler Meksika takosunu tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü tortilla, peynir ve soslarda bu alerjenler bulunabilir. Çok baharatlı veya yağlı versiyonlar reflü, hassas mide ya da safra sorunları olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Meksika takosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.