Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinyağlı, fasulyeli hazır ton balığı karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı (160 g) 226 kaloridir. 100 gramında 141 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 33.6 g protein, 11.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %140'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
141
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 52% · Yağ 38%
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı ile Karşılaştır
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Gibi Besinler
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı 100 gramında 141 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 7 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı diyete uygun mu?
100 gramda 21 g protein ve 141 kalori içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.