Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, fasulyeli hazır ton balığı karışımı

KALORİ

141kcal

32düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

141

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 10%

Protein

21g

· 52%

Yağ

· 38%

Lif

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

6.9mg · 43% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı 100 gramında 141 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 7 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı diyete uygun mu?

100 gramda 21 g protein ve 141 kalori içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Meksika fasulyeli zeytinyağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.