Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Meksika fasulyeli hindi salata Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika fasulyeli hindi salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 34%
Protein
13.6g
· 43%
Yağ
3.3g
· 23%
Lif
4g
Meksika fasulyeli hindi salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Folat
53µg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
15.2µg · 28% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Meksika fasulyeli hindi salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyeli hindi salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyeli hindi salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meksika fasulyeli hindi salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyeli hindi salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Meksika fasulyeli hindi salata Gibi Besinler
Meksika fasulyeli hindi salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika fasulyeli hindi salata antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha pratik bir seçenek olur; hindi proteini toparlanmayı destekler, fasulye ise ek karbonhidrat ve lif sağlar. Antrenman öncesinde yiyecekseniz porsiyonu çok büyütmemek daha rahat hissettirebilir.
Bu salata akşam yemeğinde yenir mi, ağır gelir mi?
Çoğu kişi için akşam öğününde rahat tüketilebilir çünkü protein içerirken yağ oranı çok yüksek değildir. Yine de fasulye bazı hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceği için geç saatte daha küçük porsiyon tercih edilebilir.
Meksika fasulyeli hindi salata ne kadar süre taze kalır?
Soğuk zincir korunursa buzdolabında genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Sosluysa ve bekledikçe sulanıyorsa kalite daha hızlı düşer.
Dondurulabilir mi?
Hindi ve fasulye teknik olarak dondurulabilir, ancak salata formunda çözüldükten sonra doku bozulabilir. Özellikle yeşillik, domates ve sos içeren versiyonlar taze tüketildiğinde daha iyi olur.
Fasulye gaz yapıyorsa bu salatayı daha rahat tüketmek için ne yapılabilir?
Fasulyeyi iyi haşlamak, fazla miktarla başlamamak ve öğünü yavaş yemek yardımcı olabilir. Kimyon, limon veya sirke gibi eşlikçiler bazı kişilerde sindirimi daha konforlu hale getirir.
Bu salata tavuklu salataya göre ne zaman daha iyi bir seçim olur?
Fasulye sayesinde tavuklu salataya göre daha doyurucu ve liften zengin bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak veya öğüne bakliyat eklemek istiyorsanız iyi bir alternatiftir.
Yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Avokado, zeytinyağlı sebzeler veya yoğurt gibi eşlikçiler öğünü daha dengeli ve tatmin edici hale getirebilir. Daha yüksek enerji ihtiyacında yanında mısır, patates veya pirinç gibi ek bir kaynak da tercih edilebilir.
Konserve fasulyeyle yapılırsa sağlıksız olur mu?
Hayır, tek başına sağlıksız sayılmaz; konserve fasulye pratik ve besleyici bir seçenektir. Ancak sodyumu azaltmak istiyorsanız süzüp sudan geçirmek faydalı olabilir.
Bu salata kilo kontrolünde işe yarar mı?
Protein ve lif içeriği sayesinde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir, bu da kilo kontrolünü destekleyebilir. Sonuç yine porsiyon, sos miktarı ve günün toplam beslenme düzenine bağlıdır.
Kimler bu salatayı tüketirken dikkatli olmalı?
Bakliyata hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak yakınması yaşayanlar veya sodyum kısıtlaması gerekenler içeriğe dikkat etmelidir. Hazır ürünlerde sos, tuz ve ek malzemeler kişiye göre fark yaratabilir.
Meksika fasulyeli hindi salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.