Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🌶️
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Kaç Kalori?
Ton balığı, Meksika fasulyesi, hazır konserve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı (160 g) 224 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 9.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 31% · Yağ 39%
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı ile Karşılaştır
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Gibi Besinler
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı kaç kalori?
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı 100 gramda 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı diyete uygun mu?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramında 3,5 g lif ve 10,5 g protein içerir; işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Meksika fasulyeli Dardanel ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.