🌾
Mehir Kaç Kalori?
Tahıl, lif kaynağı, kompleks karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mehir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 80%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
9g
Mehir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Mehir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mehir İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mehir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mehir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mehir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Mehir Gibi Besinler
Mehir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mehir kaç kalori ve besin değeri nedir?
Mehirin 100 gramında 340 kalori bulunur. Aynı miktarda 11,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 9 g lif vardır.
Mehirin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Mehirin glisemik indeksi 50’dir, bu da yüksek olmadığını gösterir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mehir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.