Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Mecinek çorbası Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl ve bakliyat çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mecinek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 60%
Protein
3.2g
· 17%
Yağ
1.9g
· 23%
Lif
2.1g
Mecinek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
235mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mecinek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mecinek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mecinek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mecinek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mecinek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Mecinek çorbası Gibi Besinler
Mecinek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mecinek çorbası nasıl daha kıvamlı yapılır?
Çorbayı biraz daha uzun pişirmek ve bakliyatın bir kısmını ezmek kıvamı doğal olarak artırır. Un veya fazla yağ eklemeden de daha yoğun bir doku elde edilebilir.
Mecinek çorbası ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, birçok bakliyat çorbasında olduğu gibi dinlendikçe tatlar daha iyi bütünleşir. Ancak içinde süt ürünü varsa buzdolabında saklanmalı ve yeniden ısıtırken taşırılmamalıdır.
Mecinek çorbası dondurulabilir mi?
Genelde evet, fakat süt ürünü içeren çorbalar çözüldükten sonra hafif kesik bir doku alabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yavaşça ısıtın.
Mecinek çorbasının yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, salata veya tam tahıllı ekmek gibi tamamlayıcılar eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Limon ve taze otlar da tadı ağırlaştırmadan eşlik eder.
Mecinek çorbası antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
İçeriğindeki karbonhidrat ve bir miktar protein nedeniyle hafif bir ana öğün veya toparlanma öğünü olarak düşünülebilir. Ancak lifli yapısı nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Mecinek çorbası gece yenir mi?
Evet, özellikle ağır ve yağlı yemeklere göre daha hafif bir akşam seçeneği olabilir. Yine de bakliyatlar bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabildiği için porsiyonu kişisel toleransa göre ayarlamak iyi olur.
Mecinek çorbası neden bazen gaz yapar?
Bakliyatlar doğal olarak bazı kişilerde sindirimi zor olabilen bileşikler içerir. İyi haşlama, yavaş yeme ve porsiyonu kademeli artırma bu etkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Mecinek çorbası mercimek çorbasına göre daha mı tok tutar?
Bu, tarifte kullanılan bakliyat oranına ve kıvama bağlıdır. Daha yoğun hazırlanmış ve yanında ek proteinli besinlerle tüketilen bir mecinek çorbası daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Mecinek çorbasına limon sıkmak besin değerini bozar mı?
Hayır, limon eklemek çorbanın besin değerini bozmaz. Aksine tadı dengeleyebilir ve bakliyat bazlı çorbalarda ferah bir aroma sağlar.
Kimler mecinek çorbasını dikkatli tüketmeli?
Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar içeriği mutlaka kontrol etmelidir çünkü bu çorbada her iki alerjen de bulunur. Hassas sindirimi olan kişiler de ilk denemede küçük porsiyonla başlamayı tercih edebilir.
Mecinek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.