1 porsiyon (orta) McDonald's menüsü (450 g) 1125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 110.3 g karbonhidrat, 42.8 g protein, 59.4 g yağ ve 8.1 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

McDonald's menüsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 15% · Yağ 47%

McDonald's menüsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

McDonald's menüsü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

McDonald's menüsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

McDonald's menüsü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

McDonald's menüsü İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

McDonald's menüsü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

McDonald's menüsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

McDonald's menüsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (40.8:1).

McDonald's menüsü ile Karşılaştır

🍔vs🧴

McDonald's menüsü vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍔vs🌯

McDonald's menüsü vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍔vs🌯

McDonald's menüsü vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍔vs🍫

McDonald's menüsü vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

McDonald's menüsü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

McDonald's menüsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026