1 porsiyon (orta) McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae (150 g) 252 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 43.7 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.1g

· 11% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.32mg · 6% GDV

A Vitamini

38µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Kalsiyum

122mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

171mg · 5% GDV

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae ile Karşılaştır

🍨vs🍯

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae vs Karamel sos100 g'da 152 kalori az

→🍨vs🍫

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae vs Bitter Çikolata100 g'da 372 kalori az

→🍨vs🍮

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae vs Höşmerim100 g'da 152 kalori az

→🍨vs🍫

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae vs Çikolata sos100 g'da 42 kalori az

→

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae Hakkında Sık Sorulan Sorular

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae dondurucuda saklanabilir mi?

Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı bozulur ve buz kristalleri oluşabilir. En iyi kalite için taze tüketmek daha uygundur.

Bu sundae sıcakta ne kadar dayanır?

Sütlü bir tatlı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Eridikçe hem doku bozulur hem de gıda güvenliği riski artar.

Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklı?

Genelde antrenman sonrası küçük bir tatlı isteğini karşılamak için daha uygundur. Antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir veya hızlı acıkmaya yol açabilir.

Gece yemek kilo aldırır mı?

Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan toplam beslenme düzenidir. Ancak tatlıyı gece alışkanlık haline getirmek günlük enerji alımını fark ettirmeden artırabilir.

Böğürtlen sosu bu tatlıyı daha sağlıklı yapar mı?

Meyve aromalı sos, tat ve çeşitlilik katar ama tatlıyı otomatik olarak sağlıklı bir seçenek yapmaz. Bu ürün ultra işlenmiş bir tatlıdır, bu yüzden ara sıra tüketmek daha dengeli bir yaklaşımdır.

Lif oranı düşük olduğu için tok tutar mı?

Genelde uzun süre tok tutması beklenmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanında protein veya lif içeren bir besin tercih edilebilir.

Hangi yiyeceklerle birlikte tüketilirse daha dengeli olur?

Tek başına hızlı tüketilen bir tatlı yerine, gün içinde daha dengeli bir öğünün ardından küçük porsiyon olarak tercih edilebilir. Yanında ekstra şekerli içecek almak toplam şeker yükünü artırabilir.

Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?

Evet, süt ürünü içerdiği için laktoz hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir.

Böğürtlen soslu sundae ile milkshake arasında seçim yaparken neye bakılmalı?

Tercih, kıvam ve içim hızına göre değişebilir; sundae genelde kaşıkla daha yavaş tüketilir. Daha yavaş yemek bazı kişilerde porsiyon farkındalığını artırabilir.

Her gün tüketmek uygun mu?

Günlük alışkanlık haline getirmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Çünkü ultra işlenmiş tatlıların sık tüketimi, genel beslenme kalitesini düşürebilir.

McDonald's Böğürtlen Soslu Sundae hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026