Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mayonezli somon salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, proteinli, mayonez nedeniyle yağ oranı yüksek

KALORİ

242kcal

5düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.3g

Mayonezli somon salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

242

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 4%

Protein

16.8g

· 28%

Yağ

18.1g

· 68%

Lif

0.3g

Mayonezli somon salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.9µg · 121% GDV

K Vitamini

52µg · 43% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.52mg · 31% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Mayonezli somon salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli somon salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli somon salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mayonezli somon salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli somon salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mayonezli somon salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mayonezli somon salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli somon salatası kaç kalori?

Mayonezli somon salatası 100 gramında 242 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 18,1 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.

Mayonezli somon salatası keto diyete uygun mu?

Evet, mayonezli somon salatası keto diyetle uyumludur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak işlenmiş bir üründür.

Mayonezli somon salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.