Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Mayonezli makarna salatası Kaç Kalori?

Soğuk makarna, sebzeler ve mayonez ile yapılan popüler salata.

KALORİ

210kcal

45orta

POTASYUM

62mg

LİF

1.6g

Mayonezli makarna salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 47%

Protein

4.2g

· 8%

Yağ

10.5g

· 45%

Lif

1.6g

Mayonezli makarna salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Mayonezli makarna salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli makarna salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli makarna salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Mayonezli makarna salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli makarna salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Mayonezli makarna salatası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Mayonezli makarna salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli makarna salatası kaç kalori?

Mayonezli makarna salatası 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g yağ, 24,5 g karbonhidrat ve 4,2 g protein bulunur.

Mayonezli makarna salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Mayonezli makarna salatasının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif bulunur.

Mayonezli makarna salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.