Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Mayonezli enginar salatası Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayonezli enginar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 26%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
11.8g
· 69%
Lif
4.2g
Mayonezli enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
20.4µg · 17% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
412mg · 18% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mayonezli enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli enginar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli enginar salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli enginar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 78.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.6:1).
Mayonezli enginar salatası Gibi Besinler
Mayonezli enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli enginar salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımıysa hava almayan kapta buzdolabında genelde 2 gün içinde tüketilmesi en güvenlisidir. Mayonez ve açılmış enginar çabuk bozulabildiği için uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Mayonezli enginar salatası dondurulur mu?
Genelde önerilmez. Mayonez çözüldüğünde kesilebilir, enginar da yumuşayıp sulu bir doku alabilir.
Mayonezli enginar salatası hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara tavuk, balık, haşlanmış patates veya tam tahıllı ekmekle iyi eşleşir. Yanına protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli ve daha tok tutucu hale getirebilir.
Enginarı mayonezle yemek sağlıklı olma etkisini tamamen yok eder mi?
Hayır, tamamen yok etmez. Enginar hâlâ lif sağlar; ancak mayonez eklenmesi yemeği daha yağlı ve enerji yoğun hale getirir, bu yüzden porsiyon önemli olur.
Mayonezli enginar salatası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yağ oranı daha yüksek olduğu için antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Genelde egzersizden çok yakın olmayan bir öğünde ya da sonrasında, yanında ek bir protein kaynağıyla daha uygun olabilir.
Mayonezli enginar salatası gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha hafif bir akşam öğünü için küçük porsiyon ve yanında sade yiyecekler tercih edilebilir.
Mayonezli enginar salatası neden bazen acı veya metalik tat verir?
Enginar doğal olarak hafif buruk olabilir ve limon azsa bu tat daha belirgin hissedilebilir. Metal kapta uzun süre bekletmek de tadı olumsuz etkileyebilir.
Konserve enginarla yapılan mayonezli salata taze enginarla yapılan kadar iyi olur mu?
Olur, ama tat ve doku farkı olabilir. Konserve enginar daha yumuşak ve daha asidik olabildiğinden kullanmadan önce süzüp hafifçe kurulamak lezzeti dengeleyebilir.
Kimler mayonezli enginar salatasını dikkatli tüketmeli?
Yumurta alerjisi olanlar dikkat etmelidir çünkü mayonez genelde yumurta içerir. Ayrıca yağlı yiyecekler mideyi rahatsız ediyorsa küçük porsiyonla başlamak daha iyi olabilir.
Mayonezli enginar salatası nasıl daha hafif hazırlanabilir?
Mayonezin bir kısmı yoğurt veya süzme yoğurtla değiştirilebilir. Limon, dereotu, hardal veya sarımsak eklemek daha az mayonezle de güçlü tat elde etmeye yardımcı olur.
Mayonezli enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.