Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Mayonez ve yoğurt sosu Kaç Kalori?
Kremamsı, hafif ekşi, çok amaçlı sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayonez ve yoğurt sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 8%
Protein
3.2g
· 6%
Yağ
20g
· 86%
Lif
0g
Mayonez ve yoğurt sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Mayonez ve yoğurt sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonez ve yoğurt sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonez ve yoğurt sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonez ve yoğurt sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonez ve yoğurt sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Mayonez ve yoğurt sosu Gibi Besinler
Mayonez ve yoğurt sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonez ve yoğurt sosu hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara tavuk, fırın sebzeleri, patates, sandviçler ve salatalarla uyumludur. Limon, dereotu, sarımsak veya taze nane eklemek sosu daha ferah hale getirir.
Mayonez ve yoğurt sosu ısıtılabilir mi?
Kısa süreli ve düşük ısıda kullanılabilir; ancak kaynatmak veya uzun süre yüksek ısıda tutmak yoğurdun kesilmesine ve sosun ayrışmasına yol açabilir. Sıcak yemeğin üzerine servis etmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Mayonez ve yoğurt sosu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazır ürünlerde ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatları önceliklidir. Ev yapımı sos buzdolabında kapalı kapta saklanmalı ve yumurta ile süt ürünü içerdiği için genellikle kısa sürede tüketilmelidir.
Ev yapımı mayonezli yoğurt sosu dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde yoğurt su salabilir, mayonezin emülsiyonu bozulabilir ve sos pütürlü ya da kesilmiş bir görünüm alabilir.
Bu sos neden bazen sulanır?
Yoğurdun su salması, sosun beklemesi veya sulu sebzelerle karıştırılması sulanmaya neden olabilir. Süzme yoğurt kullanmak, malzemeleri servis öncesinde birleştirmek ve sosu kapalı saklamak yardımcı olur.
Mayonez ve yoğurt sosu salatayı yumuşatır mı?
Evet, özellikle marul, roka ve salatalık gibi su içeriği yüksek malzemeler sosla uzun süre beklerse yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için sosu servis anında eklemek daha uygundur.
Mayonez ve yoğurt sosu spor sonrası tüketilebilir mi?
Protein içeren bir öğüne eşlik edebilir, ancak tek başına toparlanma için dengeli bir seçenek değildir. Spor sonrası tavuk, baklagil veya yumurta gibi protein kaynakları ve uygun karbonhidrat içeren bir öğünün parçası olarak kullanılması daha mantıklıdır.
Mayonez ve yoğurt sosu gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketiminin kendisi sosu zararlı yapmaz; önemli olan porsiyon ve toplam öğün düzenidir. Yağlı soslar bazı kişilerde geç saatlerde reflü veya mide rahatsızlığını artırabilir.
Mayonezli yoğurt sosu sadece sağlıklı bir yoğurtlu dip sos mudur?
Hayır. Yoğurt içerse de mayonez nedeniyle yağ oranı belirgin olabilir; bu nedenle yoğurt bazlı sade soslarla aynı şekilde değerlendirilmemelidir. Miktarı ve eşlik ettiği yiyecekler toplam öğünü etkiler.
Kimler mayonez ve yoğurt sosuna dikkat etmelidir?
Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler bu sosu tüketmemelidir. Laktoza duyarlılığı olanlarda yoğurt kısmı yakınma yapabilir; çiğ yumurtayla hazırlanmış ev yapımı mayonez ise hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için ek gıda güvenliği riski taşıyabilir.
Mayonez ve yoğurt sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.