Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀🌿
Maydanozlu Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve maydanoz ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanozlu Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
12.5g
· 28%
Yağ
13.2g
· 67%
Lif
0.5g
Maydanozlu Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Maydanozlu Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maydanozlu Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Maydanozlu Peynirli Omlet Gibi Besinler
Maydanozlu Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu peynirli omlet neden sulanır?
Yumurtayı fazla çırpmak, tavayı yeterince ısıtmamak veya peyniri çok erken eklemek omletin su salmasına neden olabilir. Maydanozu yıkadıktan sonra iyice kurutun ve omleti orta-kısık ateşte pişirin.
Maydanozlu peynirli omlete hangi peynir daha uygundur?
Beyaz peynir, lor, kaşar ve mozzarella kullanılabilir. Beyaz peynir daha belirgin ve tuzlu bir tat verirken, lor daha yumuşak bir doku; kaşar ise daha eriyen bir yapı sağlar.
Maydanozu omlete ne zaman eklemek gerekir?
İnce kıyılmış maydanozu yumurtaya pişirmeden önce karıştırabilirsiniz. Daha canlı renk ve taze aroma için bir kısmını omlet piştikten sonra üzerine serpmek de iyi bir yöntemdir.
Maydanozlu peynirli omlet önceden hazırlanabilir mi?
Pişmiş omlet hava geçirmez kapta buzdolabında yaklaşık 3 güne kadar saklanabilir. Yeniden ısıtırken düşük ısı kullanmak, yumurtanın sertleşmesini ve peynirin yağ salmasını azaltır.
Maydanozlu peynirli omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurtanın dokusu biraz lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayarak dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra tavada nazikçe ısıtın.
Maydanozlu peynirli omletin yanına ne iyi gider?
Domates, salatalık, roka, biber veya zeytinyağlı bir salata omletin yanına yakışır. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için daha doyurucu bir kahvaltı tabağı oluşturabilir.
Maydanozlu peynirli omlet spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde pratik bir protein kaynağı olabilir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek toparlanma öğününü tamamlamaya yardımcı olur. Spor öncesinde ise yağlı peynir bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceğinden porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Omleti yüksek ateşte pişirmek daha mı iyidir?
Hayır. Yüksek ateş, dışının hızla kızarıp içinin kurumasına ve yumurtanın lastik gibi olmasına yol açabilir; orta-kısık ateş daha yumuşak bir sonuç verir.
Maydanozlu peynirli omlet gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi çoğu kişi için tek başına sorun değildir, ancak peynirin tuzu ve yağlı yapısı reflüsü veya hazımsızlığı olan bazı kişilerde şikâyet yaratabilir. Bu durumda daha küçük porsiyon, az yağlı peynir ve yatmadan birkaç saat önce tüketim daha uygun olabilir.
Kimler maydanozlu peynirli omleti dikkatli tüketmelidir?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz peynir seçebilir; kolesterol, kalp-damar hastalığı veya sodyum kısıtlaması gerektiren bir durumu olanların ise peynir türü ve porsiyon konusunda sağlık uzmanına danışması faydalıdır.
Maydanozlu Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.