Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Maydanoz ve taze nane salatası Kaç Kalori?
C ve K vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz ve taze nane salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 56%
Protein
3.2g
· 28%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
4.3g
Maydanoz ve taze nane salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
650µg · 542% GDV
C Vitamini
102mg · 113% GDV
A Vitamini
430µg · 48% GDV
Folat
145µg · 36% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
595mg · 18% GDV
Maydanoz ve taze nane salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz ve taze nane salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz ve taze nane salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz ve taze nane salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz ve taze nane salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz ve taze nane salatası Gibi Besinler
Maydanoz ve taze nane salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz ve taze nane salatası neyle iyi gider?
Izgara et, balık, baklagil yemekleri ve yoğurtlu mezelerle çok iyi eşleşir. Limonlu ve zeytinyağlı yapısı ağır yemeklerin yanında daha ferah bir denge sağlar.
Bu salata önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak en iyi doku için sosunu servis etmeden kısa süre önce eklemek daha iyidir. Tuz ve asit erken eklenirse yeşillikler su salıp yumuşayabilir.
Maydanoz ve nane nasıl daha uzun süre taze kalır?
Yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra buzdolabında, kağıt havlu ile birlikte kapalı kapta saklamak tazeliği uzatır. Nem fazlası yaprakların daha hızlı bozulmasına yol açar.
Bu salata dondurulur mu?
Dondurmak genelde iyi sonuç vermez çünkü maydanoz ve nane çözüldüğünde yapısını kaybedip lapa olabilir. En iyi lezzet ve doku için taze tüketilmesi önerilir.
Acı veya sert bir tat oluşursa nasıl dengelenir?
Biraz limon suyu, zeytinyağı ve çok az tuz lezzeti yuvarlayabilir. İnce doğrama da lifli ve sert hissi azaltmaya yardımcı olur.
Egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir salata olduğu için yoğun antrenman sonrası ana öğün yerine geçmeyebilir. Yanına protein ve daha doyurucu bir karbonhidrat kaynağı eklenirse egzersiz sonrası öğünde daha işlevsel olur.
Gece yemek rahatsız eder mi?
Genelde hafif olduğu için akşam öğünlerinde rahat tüketilir. Ancak çok limonlu, soğanlı veya büyük porsiyon hazırlanırsa hassas kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Maydanoz ve nane ödemi tek başına atar mı?
Hayır, tek bir salata ödemi mucizevi şekilde çözmez. Su dengesi, toplam tuz alımı, hareket ve genel beslenme düzeni çok daha belirleyicidir.
Kimler bu salatayı tüketirken dikkatli olmalı?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar maydanozu çok yüksek ve düzensiz miktarlarda tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır. Reflü veya hassas mide sorunu olanlar da limon ve nane miktarını kendi toleransına göre ayarlamalıdır.
Tabbouleh yerine iyi bir alternatif olur mu?
Benzer şekilde ferah ve ot ağırlıklı bir seçenektir, ancak tahıl içermediğinde daha hafif bir profil sunar. Daha doyurucu bir sonuç istenirse bulgur, kinoa veya nohutla zenginleştirilebilir.
Maydanoz ve taze nane salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.