🌿
Kuru maydanoz Kaç Kalori?
Demir ve K vitamini açısından çok yoğun aromatik kuru ot
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru maydanoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
292
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.6g
· 56%
Protein
26.6g
· 30%
Yağ
5.5g
· 14%
Lif
26.7g
Kuru maydanoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1359µg · 1133% GDV
B2
2.38mg · 183% GDV
C Vitamini
125mg · 139% GDV
B3
9.94mg · 62% GDV
Mineraller
Manganez
10mg · 435% GDV
Demir
22mg · 122% GDV
Kalsiyum
1140mg · 114% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kuru maydanoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru maydanoz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru maydanoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru maydanoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru maydanoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kuru maydanoz Gibi Besinler
Kuru maydanoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.