Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Maydanoz Kürü Kaç Kalori?

Yoğun C vitamini, antioksidan, böbrek destekleyici

KALORİ

36kcal

5düşük

POTASYUM

554mg

LİF

3.3g

Maydanoz Kürü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.3g

· 57%

Protein

· 27%

Yağ

0.8g

· 16%

Lif

3.3g

Maydanoz Kürü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

1640µg · 1367% GDV

A Vitamini

4210µg · 468% GDV

C Vitamini

133mg · 148% GDV

Folat

152µg · 38% GDV

Mineraller

Demir

6mg · 33% GDV

Potasyum ⭐

554mg · 16% GDV

Kalsiyum

138mg · 14% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Maydanoz Kürü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz Kürü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz Kürü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz Kürü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz Kürü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz Kürü Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Maydanoz Kürü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanoz kürü kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram maydanoz kürü 36 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve keto, vegan, ve glutensiz dahil birçok beslenme düzenine uyumlu olması nedeniyle diyete uygun bir seçenektir.

Maydanoz kürünün glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, maydanoz kürünün glisemik indeksi 5’tir. Bu değer, glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.

Maydanoz Kürü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.