Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Maydanoz Döner Kaç Kalori?
Maydanozlu döner, protein ve lif açısından zengin, taze ot aromalı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 16%
Protein
14.5g
· 32%
Yağ
10.8g
· 52%
Lif
2.1g
Maydanoz Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Maydanoz Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz Döner Gibi Besinler
Maydanoz Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz döner tam olarak nedir, klasik dönerden farkı ne olur?
Maydanoz döner, kıyma veya yaprak döner harcına maydanoz eklenerek hazırlanan bir döner çeşididir. Maydanoz aromayı tazeler ve lezzeti hafifletir, ancak ürün yine işlenmiş et sınıfında değerlendirilir.
Maydanoz döner neden işlenmiş gıda sayılır?
Çünkü et, baharat, tuz ve çoğu zaman bağlayıcı veya yardımcı malzemelerle hazırlanıp şekillendirilir. Bu tür ürünlerde evde pişmiş sade ete göre sodyum ve katkı içeriği daha değişken olabilir.
Maydanoz döneri tavada kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Orta-yüksek ısıda kısa sürede pişirmek ve tavayı fazla doldurmamak işe yarar. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek, içindeki suyun korunmasına yardımcı olur.
Maydanoz döneri fırında pişirmek mi tavada pişirmek mi daha iyi olur?
Tava daha hızlı kızarma ve kenarlarda lezzetli bir yüzey sağlar. Fırın ise daha kontrollü ve eşit pişirme sunar; hangi yöntemin daha iyi olduğu, istediğiniz dokuya bağlıdır.
Maydanoz döner hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına bol salata, yoğurt ve tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece hem hacim hem de tokluk artar, tek başına ekmek ağırlıklı tüketmeye göre daha dengeli bir tabak oluşur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı maydanoz döner yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyon ve yağ miktarı ağır gelebileceği için daha hafif eşlikçilerle tüketmek daha rahat olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle, yanında kolay sindirilen bir karbonhidratla daha kullanışlı bir seçenek olabilir.
Maydanoz döner gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Ancak geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık ve gereksiz fazla alıma yol açabilir.
Maydanoz döner buzdolabında ne kadar dayanır, dondurulabilir mi?
Pişmiş maydanoz döner genelde hava almayan kapta buzdolabında kısa süre saklanmalıdır ve mümkün olduğunca erken tüketilmelidir. Dondurmak mümkündür, ancak çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmak kalite ve güvenlik açısından uygun değildir.
Maydanoz döneri kimler daha dikkatli tüketmeli?
İşlenmiş et tüketimini sınırlaması gerekenler, özellikle tuz alımına dikkat edenler ve hassas sindirimi olanlar daha temkinli olmalıdır. Dışarıdan alınan ürünlerde içerik standardı değişebildiği için etiket veya işletme bilgisi önemlidir.
Maydanoz dönerin içindeki maydanoz, etin olası ağırlığını dengeler mi?
Maydanoz lezzet ve ferahlık katar, fakat ürünü otomatik olarak 'hafif' ya da 'sağlıklı' yapmaz. Sonuçta temel yapı yine işlenmiş et ürünüdür ve tüketim sıklığı ile porsiyon önemini korur.
Maydanoz Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.